App di terapia del suono naturale per aiutarti ad addormentarti

È noto che i suoni della natura migliorano la salute, promuovono emozioni positive e livelli di stress più bassi. Si sono anche trovati efficaci nel ridurre i disturbi del sonno e l'ansia.

Inoltre, un nuovo studio pubblicato sulla rivista Nature ha scoperto che i paesaggi sonori naturali possono effettivamente cambiare il modo in cui funzionano il nostro cervello. Questo studio ha utilizzato scansioni cerebrali, monitor per la frequenza cardiaca ed esperimenti comportamentali per confermare che questi suoni aiutano le persone a rilassarsi e sentirsi meglio.

Se stai cercando il paesaggio sonoro perfetto da ascoltare prima di andare a dormire, ecco alcune app che possono aiutare:

Shuteye è un'app che utilizza i suoni della natura rilassante per aiutarti ad addormentarti più facilmente e goderti un sonno più profondo. Ciò è particolarmente utile per le persone che non sono molto brave ad addormentarsi o per coloro che lottano con disturbi del sonno come l'insonnia.

L'app offre diciotto atmosfere naturali, ognuna con un diverso set di suoni di natura rilassanti. L'app può essere eseguita in background e puoi persino impostare un timer in modo che si spegne automaticamente quando dormi.

È stato dimostrato che i suoni della natura riducono lo stress, migliorano l'umore e aumentano la concentrazione. Inoltre, sono stati anche collegati al funzionamento e alla memoria sincronizzati del cervello.

In questa app, puoi scegliere tra una varietà di suoni naturali tra cui onde oceaniche, serate forestali e temporale. Puoi anche mescolarli con i modelli di frequenza delle onde cerebrali per creare una combinazione unica per le tue esigenze di rilassamento e meditazione. Il programma include anche elementi visivi per migliorare l'esperienza della natura.